Bienvenue sur Changer Aujourd’hui

Qu’allez-vous trouver sur Changer Aujourd’hui ? 

Changer Aujourd’hui partage de nombreux concepts, méthodes et techniques concrets, pragmatiques et simples à mettre en œuvre pour développer vos compétences, votre performance et votre bien-être dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous allez y apprendre à mieux vous comprendre, découvrir et surtout tester des outils qui vont vous aider à changer pour atteindre vos objectifs…

Le site a été fondé par Gaël Loric, entrepreneur, passionné de développement personnel, qui s’est formé à différentes pratiques pour d’abord mieux se comprendre et s’accompagner lui-même, avant d’accompagner ensuite les particuliers et professionnels qui le sollicitent.

Nous ne sommes ni médecins ni psychologues. Nos contenus ne doivent en aucun cas être considérés comme des avis médicaux. Toute question médicale doit être posée à un médecin.

Nous vous souhaitons une bonne découverte !

 

Team Changer aujourd'hui

La team Changer Aujourd’hui : Cédric ultratrailer passionné de développement personnel et Gaël, entrepreneur et fondateur de Changer Aujourd’hui.

Le blog

Comment se motiver quand on est fatigué ?

Comment se motiver quand on est fatigué ?

Une deadline approche. Vous devez mobiliser une énergie créatrice et rester focus sur votre tâche pour tenir vos engagements, mais manque de bol, vous ressentez une énergie lourde qui vous tire vers le bas. Vous vous surprenez à bâiller, vous êtes lent et vous avez du...

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Digital nomad : mon témoignage !

Digital nomad : mon témoignage !

Être digital nomad, qu'est-ce que c'est ? On pourrait le définir comme le fait d'être libre de voyager tout en travaillant - ou l'inverse. Je vous partage aujourd'hui mon témoignage de ce mode de vie ! C'est justement l'une des raisons qui m'ont poussé à créer mon...

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Pourquoi changer aujourd’hui ?

Pourquoi changer aujourd’hui ?

https://www.youtube.com/embed/e13Tw43xZqc Dans cette très courte vidéo, vous ne trouverez pas de technique ni de partage de concepts, mais la réponse à une question simple : pourquoi le blog Changer Aujourd'hui s'appelle Changer Aujourd'hui - et en bonus pourquoi ma...

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Je commence le Fartleck !

Je commence le Fartleck !

Salut à tous, Maintenant que vous vous êtes remis en route avec des séances de footing en Endurance Fondamentale, il est temps de passer à la vitesse supérieure avec la Fartleck. https://youtu.be/V4wBw24GdKQ   Si vous avz aimé cette vidéo ou si vous avez des...

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Les Basiques – La VMA

Les Basiques – La VMA

A l'heure où je finalise ces lignes, je suis dans mon canapé, je viens de finir le mythique Marathon de Paris. J'ai vu pendant ces quelques heures ces gens bien et moins bien concrétiser un rêve ou tout au moins l'aboutissement d'une préparation plus ou moins bien...

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Qu’est-ce que le mental ?

Qu’est-ce que le mental ?

Si vous parcourez régulièrement notre blog, vous savez ce qu’est la préparation mentale – peut-être grâce à cet article. Vous avez pu également comprendre ce qu’était la configuration particulière du mental qu’on appelle l’état de flow ; mais le mental, qu’est-ce que...

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La recette de mon gâteau Sport

La recette de mon gâteau Sport

Aujourd'hui, avec les premiers objectifs de printemps qui se rapprochent, j'avais envie de vous parler de nutrition. Ayant un emploi de temps chargé en ce moment, je vais commencer avec quelquechose de simple mais pas dénué d'intérêt: la recette du gâteau sport. Pour...

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Je cours le Trail Des 2 Baies

Je cours le Trail Des 2 Baies

Bonjour à tous, Nous vous présentons aujourd'hui un nouveau format de vidéo - un VLOG - alors si vous voulez nous accompagner lors de notre voyage dans le nord pour le trail des deux baies, cette vidéo est pour vous ! https://youtu.be/OTficGVW3II Si vous avez aimé ce...

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Progresser avec le fartlek en 3 séances !

Progresser avec le fartlek en 3 séances !

Le Fartlek,  ou "jeu de vitesse" en français, a été inventé dans les années 30 par Gösta Holmer, ancien champion olympique Suédois. Le Fartlek est une alternance ludique entre course rapide et course lente. Cette séance est basée sur la liberté, la flexibilité et...

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Je reprends la course à pied !

Je reprends la course à pied !

Si vous aussi vous avez fait une petite pause durant les fetes de fin d'année et que vous souhaitez reprendre en douceur cette vidéo est faite pour vous. https://youtu.be/C7S4mlNK2J0 A bientôt pour nos prochaines publications. Gaël et Cédric

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L’hypnose pour se (re)construire ?

L’hypnose pour se (re)construire ?

Aujourd’hui, j’ai souhaité vous partager une expérience plus personnelle sur l’hypnose et la manière dont elle m’a moi-même aidé dans mon cheminement personnel. En effet, pour accompagner pleinement, avec empathie, éthique et efficacité mes clients , il m’est...

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17 secondes pour plus de bonheur

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Non, il ne s'agit pas du titre d'un album des The Cure, encore moins d'un épisode de la saison 2 de Grey's Anatomy ! Je vous propose d’améliorer votre vie en 17 secondes. D'après certains scientifiques, nous créerions en moyenne 60 000 pensées par jour. 17 secondes...

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L’art de la justification

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Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Aujourd'hui je vous propose une nouvelle vidéo sur des études scientifiques psychologiques qui étudient les principes d’influence qui peuvent être à l'œuvre...

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La technique du pied dans la porte

La technique du pied dans la porte

Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Aujourd'hui je vous propose un nouveau type de vidéos qui consiste à vous faire découvrir des études scientifiques liées à la psychologie qui ont un impact...

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Comment déceler une arnaque ?

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Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Vous est-il déjà arrivé de subir, que ce soit réussi ou non, une tentative d’arnaque par téléphone ou en démarchage au porte à porte ? Aujourd'hui j'ai...

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Proactif ou réactif ?

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Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Je vous propose aujourd’hui, de découvrir un métaprogramme un peu plus simple et direct à comprendre que les autres modes de fonctionnement que nous avons pu...

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3 conseils pour booster votre efficacité

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Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Aujourd’hui, je vous propose de parler d’un sujet très sérieux : L’organisation du temps Cette semaine, en dînant avec des amis, ils m’ont demandé de pitcher...

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3 astuces pour mieux communiquer

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Continuons notre série de 30 vidéos avec cette vidéo sur la communication. Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Aujourd'hui je vous propose de découvrir trois astuces pour mieux communiquer....

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Les Métaprogrammes

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Nous allons démarrer une série où je vous propose de découvrir ensemble votre mode de fonctionnement dans une situation, un contexte en particulier. Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Comment...

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Se sentir confiant et serein

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Ressentez-vous parfois le besoin de vous sentir plus confiant ou d'être plus serein ? Dans le Tips du jour, je vous propose une technique très simple pour pouvoir ressentir cette confiance en vous, cette sérénité quand vous en avez besoin. Vous retrouverez par...

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Les associations d’idées

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  Nous allons démarrer  une série de 30 vidéos courtes dans lesquelles je vais vous présenter des conseils très courts et très simples pour développer vos performances, vos compétences et votre bien-être. Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au...

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Moi, entrepreneur et passionné ?

Moi, entrepreneur et passionné ?

Cet article est écrit dans le cadre de l’événement interblogueurs organisé par Marguin Design, sur le thème « Entrepreneur passionné, comment j’ai trouvé ma voie », qui a donné lieu à la publication du 1er numéro d’un webzine gratuit qui rassemble tous les articles...

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Comment traiter les conflits en 4 étapes

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Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) dans une situation où vos paroles ont déclenché une réaction inattendue chez votre interlocuteur ? Ou, à l’inverse, dans un contexte où des mots prononcés par la personne en face de vous ont provoqué colère, indignation ou désarroi chez...

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Mon challenge personnel : publier un article par semaine pendant 1 an sur l’application concrète d’un outil ou d’une technique de développement personnel à la vie personnelle ou professionnelle

Pourquoi ce challenge ? Ce sont des situations compliquées, hors de ma zone de confort qui m’ont permis de progresser. Des prises de parole devant un public important, des moments de stress dans la vie personnelle ou professionnelle, des situations à fort enjeu...

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Quelques témoignages

L’objectif du coaching était de développer la capacité à prendre la parole en public.

Bilan de la première prise de parole en public

  • Aucun stress ressenti pendant la prise de parole
  • J’étais libre de me mouvoir sans problème
  • J’étais libre d’improviser
  • Mon esprit était bien silencieux
  • J’étais juste tendu avant
Antoine

L’objectif de la séance de coaching était d’appréhender une situation de négociation importante.

Bilan de la session : Séance très relaxante, permettant de préparer sans stress la négociation à venir, qui m’a permis d’avoir moins de stress lors de la négociation.
J’ai été agréablement surpris par le sentiment de relaxation induit par la séance..
Gaël a pris le temps de m’accompagner, à mon rythme.

Marc

Je voulais :
  • Améliorer ma concentration, et l’apprentissage et la mémorisation de cours de droit.
  • Apprendre comment optimiser mon temps pour travailler au mieux dans le cadre du passage du CRFPA (barreau).

Les résultats :

  • Amélioration de ma concentration grâce aux séances de 30-45 minutes, au lieu des 4h à essayer d’apprendre une page!
  • Amélioration de l’apprentissage grâce à la fréquence des rappels, ce qui empêche de relire 10 fois quelque chose que l’on connait déjà.
  • Actuellement en pleine mise en œuvre des techniques de mémorisation (mindmaps, association d’idées particulièrement), un peu compliquées à appliquer car c’est tout nouveau. Mais Gaël a su me donner des images concrètes pour m’aider (par exemple pour retenir les conditions de révision du loyer du bail commercial, droit des affaires). Pour l’instant, c’est un peu difficile de les trouver seule, mais ça viendra d’ici quelques temps ?

Très à l’écoute et disponible,  Gaël sait s’adapter et donner des exemples concrets applicables au domaine du droit et à d’autres domaines”

Retrouvez le témoignage complet de Marie en cliquant ici.

Marie

Je tenais à témoigner de l’expérience effectuée avec Gaël, qui m’a beaucoup aidé. Je souffre depuis mon adolescence d’une phobie des vers et asticots (et de manière générale, de tout animal rampant). Pour moi, il était impossible de regarder ou de rester à proximité d’un de ses animaux et ce, même lorsqu’ils se trouvaient à travers un plexi-glace (pour les serpents) ou tout autre contenant… Cela m’a même valu de faire des crises d’angoisse lorsque, par exemple, une petite limace s’est retrouvée sur mon épaule.

Après  en avoir discuté avec Gaël, nous avons décidé de réaliser une petite expérience de désensibilisation. La séance n’a durée que quelques minutes, dans une ambiance apaisante et sereine. Gaël a su se montrer à l’écoute de mes angoisses et suivre mon rythme dans l’entrée en état de “travail sur moi-même”.

Ces quelques minutes ont eu un effet très bénéfique sur moi et sur cette phobie que je traine depuis des années!

Aujourd’hui, je peux regarder un ver ou un asticot (même de très près!) sans ressentir de mal-être, ni d’angoisse ! Je ne peux toujours pas les toucher, mais ce n’est pas non plus mon désir !

Il n’a fallu que quelques minutes pour dépasser une angoisse que rien ne pouvait raisonner !!!

Ce qui me plaît dans cette expérience, c’est que je n’ai pas du tout eu l’impression de m’être fait hypnotisée ou manipulée psychologiquement! Cela s’est passé en quelques minutes et de façon très douce et apaisante!

C’est donc une expérience plus que positive, que je recommande à tout le monde !

Céline

Bonjour Mr Loric! Merci pour l'ebook. Je viens de commencer la lecture et c'est un livre très intéressant. J'espère que ça pourrait bien m'aider à changer positivement.

Cela me donne le moral de poursuivre mes études et surtout mes objectifs fixés.

Je pense que ce que vous publiez me rend de plus en plus confiant en moi et me donne espoir.

Tout d'abord, je vous remercie. je suis nouvellement inscrite sur votre site. et oui, vos publications sont très intéressantes.

A travers la lecture de vos messages j'ai découvert beaucoup de choses donc je vous encourage à continuer.

Très bien continuez à nous motiver.

Bonjour Gaël, je suis très content de lire votre parcours et je pense que cela pourrait beaucoup m'aider. Merci et agréable journée à vous. 

Je suis très content de faire votre connaissance et de recevoir l'e-book de votre part. Encore une fois merci!

Merci pour le livre je vais le parcourir minutieusement.

Je viens de télécharger votre e-book. "7 techniques pour être plus performant". Ça me remonte le moral de vous lire. Merci infiniment Gaël. 

Merci beaucoup pour tous ces tutoriels je veux  bien respecter votre programme grâce à vous j'évolue bien en développement personnel. 

J'ai téléchargé votre guide pour approfondir la méthode SCORE afin de bien définir un objectif. J'ai aimé votre document notamment la méthode pour optimiser sa mémoire !

Sincèrement je suis tellement fière et heureuse de ces leçons qui m'ont vraiment aidé a développer ma carrière professionnelle, merci  infiniment et bonne continuation. Merci une 2eme fois.

Bonjour Mr Loric! Merci pour l'ebook. Je viens de commencer la lecture et c'est un livre très intéressant. J'espère que ça pourrait bien m'aider à changer positivement.

Qui sommes-nous ?

Gaël Loric

Gaël est entrepreneur. Passionné par l’accompagnement humain et le développement personnel, il s’est formé au cours des années dans plusieurs disciplines : l’hypnose (certification de maître praticien), la programmation neuro linguistique et les thérapies brèves (certifications de praticien). Il s’est également formé en analyse comportementale, en psychopathologie en communication et en neuroscience. Il a accompagné des particuliers, des sportifs, et des professionnels individuellement et collectivement. Il lance Changeraujourdhui.com en 2017 pour partager avec humilité et sincérité ses apprentissages, ses connaissances et son expérience. Diplômé initialement d’une école de commerce, l’ESSEC Business School (programme Grande Ecole), il est également co-fondateur et membre de plusieurs entreprises à vocation sociale, et dirigeant de la société de conseil Wyre Conseil. Il accompagne à ce titre de nombreux entrepreneurs et entreprises de toutes tailles. Cliquez ici pour en savoir plus sur son parcours.

Cédric Hanquez

Cédric est juriste de formation, spécialisé en fiscalité. Aujourd’hui sportif passionné de développement personnel, il a découvert la course à pied il y a plusieurs années alors qu’il courrait très peu et avait accumulé un surpoids conséquent. Il s’est progressivement construit des habitudes et une méthode solides combinant préparation physique, nutrition et développement personnel, jusqu’à courir à présent plus de 80km par semaine. Il participe également régulièrement à des ultratrails. Cédric veut aujourd’hui partager sa passion pour le sport, la nutrition et le développement personnel. Il rejoint donc naturellement Changer Aujourd’hui début 2019 !

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