Vous souhaitez développer votre bien-être ? Vous voulez apprendre à gérer vos émotions et votre stress pour vous sentir plus serein(e) dans votre quotidien ? Vous cherchez des méthodes et techniques faciles à mettre en oeuvre ?

Cette page est faite pour vous : vous y trouverez des articles et vidéos riches en concepts, outils et techniques à mettre en oeuvre par vous-même, ou accompagné(e)

Comment se motiver

Comment se motiver

Vous êtes-vous déjà demandés comment arriver à se motiver efficacement ? Nous vous partageons dans cette vidéo des conseils concrets pour vous aider à booster votre motivation. Anthony Satizelle, entraîneur de judo et préparateur mental, nous parle du carnet...

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Comment mieux mémoriser

Comment mieux mémoriser

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous - vos proches, ou vous enfants - pourriez mieux mémoriser ? En effet, il n’a pour nombre d'entre-nous pas été simple d’apprendre des poésies à l’école, ni de retenir une plaidoirie, ou encore ses 60 pages de cours pour son...

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La méditation du point de vue scientifique

La méditation du point de vue scientifique

Existe-t-il une "méditation scientifique"? En effet, depuis plusieurs dizaines d’années maintenant, la méditation devient de plus en plus populaire. Autrefois fortement empreinte de spiritualité, une nouvelle tendance appelée “mindfulness” - pour pleine conscience - a...

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Pourquoi le sommeil est-il si important ?

Pourquoi le sommeil est-il si important ?

On estime que l’on passe un tiers de notre vie à dormir - soit 10 ans pour une personne de 30 ans. Il est donc évident que le sommeil joue un rôle extrêmement important dansnotre vie ! Je vous propose aujourd’hui de partir à la découverte du sommeil pour mieux...

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Tout savoir sur le stress

Tout savoir sur le stress

On en entend souvent parler, il est omniprésent dans notre société. Chaque jour, nous y faisons face : je vous propose aujourd’hui de comprendre le stress, ses causes et ses conséquences.  Note à l'attention des lecteurs : ceci est un article d'information ; pour...

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Ma vision de l’hypnothérapie et du coaching

Ma vision de l’hypnothérapie et du coaching

https://www.youtube.com/embed/tnsM8g_MoAs Quelle type de coach ou thérapeute cherchez-vous ? Cette question vous semble étrange ? C'est bien normal, car on peut avoir tendance à considérer de prime abord que tout thérapeute dispose d'un socle commun de connaissances,...

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Comment s’auto-coacher avec la pyramide de Dilts

Comment s’auto-coacher avec la pyramide de Dilts

https://www.youtube.com/embed/dqwDqWOr_7c Comment s'auto-coacher grâce à la pyramide de Dilts Nous partons aujourd'hui semaine à la découverte des pyramides… non pas celles des pharaons, mais plutôt celles du développement personnel. Je vous propose en effet dans...

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Hypnose : comment fonctionne le lieu secure

Hypnose : comment fonctionne le lieu secure

Bonjour, Vous allez découvrir dans cette vidéo comment fonctionne la technique d'hypnose du lieu secure, un protocole très simple que vous pouvez utiliser sans modération pour vous sentir serein.e et détendu.e ! https://www.youtube.com/embed/5j3IgbUEur0 Pou en savoir...

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Les 7 composantes de la confiance en soi

Les 7 composantes de la confiance en soi

https://www.youtube.com/embed/PB4w5yTfkws Découvrez les 7 composantes de la confiance en soi dans cette vidéo de 40 minutes qui vous présente le "modèle de performance mentale" développé par la méthode Target ! Vous y apprendrez de nombreux exercices pour développer...

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Comprendre l’état de flow

Comprendre l’état de flow

Que vous soyez sportif ou non, vous avez sans doute déjà entendu parler de l’état de flow. Les athlètes cherchent à atteindre cet “état de grâce” où la performance et la fluidité sont à leur optimum ; les acteurs et comédiens le ressentent également lorsqu’ils font...

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Découvrez la Process Com pour mieux vous comprendre

Découvrez la Process Com pour mieux vous comprendre

Des tests de personnalité, il en existe d’innombrables. Certains farfelus, d’autres bien plus scientifiques. Ennéagramme, MBTI, les profils DISC (souvent appelé test des couleurs)… et la Process Com. C’est ce modèle que je vous propose de découvrir aujourd’hui et dans...

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L’hypnose pour traiter les phobies

L’hypnose pour traiter les phobies

Cet article fait suite à la proposition de Maria, du blog Maria Medita, de partager nos méthodes de traitement des phobies – après avoir témoigné son amaxophobie (cliquez ici pour découvrir ce dont il s’agit). Vous pourrez y retrouver bientôt un condensé des...

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Le développement personnel | 5 exercices

Le développement personnel | 5 exercices

Vous souhaitez améliorer votre état de bien-être et vous sentir léger dans vos occupations quotidiennes ? Quelques exercices simples peuvent vous aider à éduquer votre mental pour adopter naturellement des habitudes permettant d’amplifier votre mieux-être et votre...

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Méditer s’apprend, et ça vient vite !

Méditer s’apprend, et ça vient vite !

Comment réduire le stress ? En pratiquant la méditation. Vous avez déjà entendu des collègues parler de la méditation, mais n’avez pas osé poser de question ? Vous vous y intéressez mais ne savez ni comment faire pour commencer, ni à qui vous adresser ? Suivez le...

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Auto-hypnose et Gestion des Émotions

Auto-hypnose et Gestion des Émotions

Gérez vos émotions à l'aide d'une séance d'auto-hypnose   L'auto-hypnose pour la gestion des émotions est fantastique ! Cet outil de développement personnel s'avère particulièrement efficace dans les situations stressantes de la vie. Et qui n'a jamais été...

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L’hypnose pour se (re)construire ?

L’hypnose pour se (re)construire ?

Aujourd’hui, j’ai souhaité vous partager une expérience plus personnelle sur l’hypnose et la manière dont elle m’a moi-même aidé dans mon cheminement personnel. En effet, pour accompagner pleinement, avec empathie, éthique et efficacité mes clients , il m’est...

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Hypnose et développement personnel : un duo gagnant

Hypnose et développement personnel : un duo gagnant

Si je vous dis hypnose, à quoi pensez-vous ? Il est probable que les termes de “manipulation”, “supercherie” voire “arnaque” vous aient traversé l’esprit. Heureusement, de nos jours, l'hypnose a acquis une certaine reconnaissance. La pratique et certaines études...

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17 secondes pour plus de bonheur

17 secondes pour plus de bonheur

Non, il ne s'agit pas du titre d'un album des The Cure, encore moins d'un épisode de la saison 2 de Grey's Anatomy ! Je vous propose d’améliorer votre vie en 17 secondes. D'après certains scientifiques, nous créerions en moyenne 60 000 pensées par jour. 17 secondes...

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Hypnose et Développement Personnel⎪Cas Pratique

Hypnose et Développement Personnel⎪Cas Pratique

Suivez étape par étape une séance d'hypnose filmée en directe Je vous propose de vivre en direct une séance d’hypnose filmée, que j’ai réalisée avec un client, Cédric. L'hypnose est un outil de développement personnel très efficace et les séances avec un thérapeute ne...

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Tri sur soi ou tri sur les autres ?

Tri sur soi ou tri sur les autres ?

Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Aujourd'hui nous allons aborder un nouveau métaprogramme qui s'appelle : “tri sur soi ou tri sur l'autre”. Ce métaprogramme est très simple à comprendre, il...

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Êtes-vous orienté Passé, Présent ou Futur ?

Êtes-vous orienté Passé, Présent ou Futur ?

Passé, présent ou futur : quel est votre filtre ? Selon la Programmation Neuro-Linguisitique ; la PNL, les métaprogrammes sont des filtres de la réalité et il en existe de nombreux. Étant donné qu’il y a quelques heures de décalage entre Paris et New York où je suis...

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Proactif ou réactif ?

Proactif ou réactif ?

Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Je vous propose aujourd’hui, de découvrir un métaprogramme un peu plus simple et direct à comprendre que les autres modes de fonctionnement que nous avons pu...

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Les Métaprogrammes – Procédure ou option ?

Les Métaprogrammes – Procédure ou option ?

 Nous avons démarré, avec la vidéo précédente, une série où je vous propose de découvrir ensemble votre mode de fonctionnement dans une situation, un contexte en particulier. Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la...

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Etes-vous orienté problème ou solution ?

Etes-vous orienté problème ou solution ?

Nous allons démarrer concrètement cette “mini-série” sur les Métaprogrammes, ces logiciels internes qui permettent de décrypter notre mode de fonctionnement. Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous....

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Les Métaprogrammes

Les Métaprogrammes

Nous allons démarrer une série où je vous propose de découvrir ensemble votre mode de fonctionnement dans une situation, un contexte en particulier. Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette vidéo au début de l'article, et la transcription ci-dessous. Comment...

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Comment développer sa motivation ?

Comment développer sa motivation ?

Avez-vous déjà connu des situations où vous auriez aimé vous sentir motivé pour réaliser un objectif, concrétiser une action particulière à court terme et où vous aviez des difficultés à ressentir cette motivation ? Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette...

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Se sentir confiant et serein

Se sentir confiant et serein

Ressentez-vous parfois le besoin de vous sentir plus confiant ou d'être plus serein ? Dans le Tips du jour, je vous propose une technique très simple pour pouvoir ressentir cette confiance en vous, cette sérénité quand vous en avez besoin. Vous retrouverez par...

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Vivez une séance type d’accompagnement

Vivez une séance type d’accompagnement

Je vous propose dans cet article de découvrir ce à quoi ressemble une séance individuelle d’accompagnement orientée sur le développement personnel… Merci à Antoine (le prénom a été modifié) d’avoir accepté de témoigner et que je raconte notre séance. Antoine...

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Comment votre cerveau encode-t-il l’information ?

Comment votre cerveau encode-t-il l’information ?

Comment notre cerveau traite-t-il les informations qu'il perçoit ? Comment pouvons nous agir sur nos perceptions pour transformer nos émotions et nos sensations ? Je vous propose de répondre à ces questions à travers une série de vidéos. Aujourd'hui, intéressons-nous...

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3 solutions pour (mieux) vivre ses émotions

3 solutions pour (mieux) vivre ses émotions

Cet article fait partie d’un événement interblogueurs, nommé “carnaval d’articles”, qui regroupe les points de vue de différents blogueurs autour d’un sujet commun, en l’occurrence la gestion des émotions. Il est animé par Matthieu, du blog Vivre ses émotions. Nous...

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Comment transformer votre petite voix intérieure

Comment transformer votre petite voix intérieure

Dans cet article, vous découvrirez comment transformer facilement ce que nous nous disons à nous-mêmes, pour faire de notre voix intérieure un coach aidant. Qui ne s’est jamais dit à soi-même, à l’intérieur de soi, des choses comme : Je n’y arriverai pas Je suis nul...

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