Sommaire
Pourquoi ce challenge ?
Ce sont des situations compliquées, hors de ma zone de confort qui m’ont permis de progresser. Des prises de parole devant un public important, des moments de stress dans la vie personnelle ou professionnelle, des situations à fort enjeu intellectuel, émotionnel ou physique.
Progressivement, la découverte et la maîtrise d’un certain nombre d’outils et de techniques m’ont permis d’une part de changer mon approche de ces situations, et d’autre part de développer un nouveau set de compétences afin de m’adapter et d’apprendre plus facilement.
Concrètement, ces outils et techniques m’ont aidé dans des domaines aussi variés que la performance et la productivité, la relaxation et le sommeil, la mémoire ou le changement de comportements dans différents cadres personnels ou professionnels
C’est pourquoi j’ai souhaité les partager, sur Changer Aujourd’hui, et plus particulièrement via ce challenge que je me fixe.
Pour quel objectif ?
Mon but est simple : vous faire gagner du temps. Les techniques & outils qui seront présentés durant les 12 prochains mois, soit 52 semaines, sont issus de 10 ans de recherches et pratique personnelles. Il en est certain que j’aurais souhaité découvrir bien plus tôt, car cela m’aurait permis d’atteindre plus rapidement des objectifs a priori inatteignables.
Ainsi, les articles pourront être rédigés sous deux angles distincts :
- Des techniques & outils éprouvés, par moi-même ou par d’autres
- Des techniques “sur-mesure”, inspirées de situation du quotidien personnel ou professionnel, et des problématiques que vous pourrez me partager.
Ce ne sera pas évident, car si certains articles concernent des pratiques dont je tire déjà partie d’autres en revanche me demanderont –à moi même ou aux proches qui accepteront de servir de cobaye – un travail de “test et recette”, comme disent les développeurs. Car, afin de proposer des outils concrets et clés en mains, je souhaite tester chaque technique afin de pouvoir vous en garantir l’effectivité. C’est donc dans un travail de développement personnel que je m’engage également avec vous.
Apprendre & changer
Finalement, ce que je souhaite est simple : partager et apprendre continuellement, tout en étant utile à ma mesure pour aider chacun à réussir sa vie.
Suivi des articles
Semaine 1
L’ancrage : un phénomène naturel et une technique de base en hypnose et PNL
L’ancrage en hypnose et PNL – La madeleine de Proust
Semaine 2
Se sentir confiant en 3 étapes : l’ancrage PNL en pratique
Semaine 3
Ancrer le sentiment de confiance pour y faire appel facilement lorsque vous en avez besoin
Semaine 4
Semaine 5
Comment retenir facilement grâce aux associations d’idées
Semaine 6
Comment retenir facilement des listes grâce aux nombres-formes
Semaine 7
Deux applications des nombres-formes à l’éducation et au monde du travail
Semaine 8
4 conseils pour mettre en place votre to do list
Semaine 9
5 conseils pour utiliser efficacement sa to do list et prioriser les tâches qui comptent
Semaine 10
Comment booster sa productivité au travail grâce à la technique Pomodoro
Semaine 11
Comment transformer votre petite voix intérieure
Semaine 12
À la découverte de l’auto-hypnose – Comment entrer en état d’hypnose
Semaine 13
3 solutions pour (mieux) vivre ses émotions
Semaine 14
Changer sa perception d’une expérience grâce aux sous-modalités
Semaine 15
Comprendre nos processus de changement grâce à la pyramide de Dilts
Semaine 16
Comment définir et mettre en place un nouveau comportement grâce à l’auto-hypnose
Semaine 17
Deux habitudes simples et efficaces pour atteindre mes objectifs
Semaine 18
Mon « équilibre dynamique » : la méditation, l’auto-hypnose et le sport
Semaine 19
Semaine 20
Comment apprendre de nouveaux comportements
Semaine 21
Comment votre cerveau encode-t-il l’information ?
Semaine 22
Vivez une séance type d’accompagnement
Semaine 23
Agir sur ses émotions grâce aux sous-modalités, partie 1
Semaine 24
3 conseils pour définir et appliquer ses bonnes résolutions
Semaine 25
Agir sur ses émotions grâce aux sous-modalités, partie 2
Semaine 26
Optimisez votre mémoire grâce au Palais Mental
Semaine 27
Un coaching pas comme les autres pour une évolution de carrière originale
Semaine 28
5 éléments clés pour communiquer efficacement
Semaine 29
3 étapes pour se ressourcer… et partir en voyage
Semaine 30
Comment communiquer clairement grâce à un outil simple
Semaine 31
Comment traiter les conflits en quatre étapes
Semaine 32
Repérer les biais de communication – Première Partie
Semaine 33
Multiplier facilement de tête jusqu’à 20 fois 20
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