Vous souhaitez (re)démarrer le sport ? Vous êtes sportif(ve) confirmé(e) et voulez vous perfectionner ?

Cette page est faite pour vous : vous y trouverez des articles et vidéos riches en concepts, outils et techniques à mettre en oeuvre par vous-même, ou accompagné(e)

Comment se motiver

Comment se motiver

Vous êtes-vous déjà demandés comment arriver à se motiver efficacement ? Nous vous partageons dans cette vidéo des conseils concrets pour vous aider à booster votre motivation. Anthony Satizelle, entraîneur de judo et préparateur mental, nous parle du carnet...

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Entretien : Anthony Satizelle, Préparateur Mental

Entretien : Anthony Satizelle, Préparateur Mental

Dans cette vidéo, j'ai le plaisir de recevoir Anthony Satizelle, préparateur mental, entraîneur de judo et créateur du blog Fort dans la tête. Nous vous avons préparé une série de vidéos sur la préparation mentale, appliquée bien sûr au sport mais pas uniquement !...

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Quelles sont les qualités des grands sportifs ?

Quelles sont les qualités des grands sportifs ?

Quelles sont les différences entre un sportif “lambda” et un grand sportif ? Comment fonctionnent ces athlètes que vous connaissez et admirez peut-être : Cristiano Ronaldo, Teddy Rinner ou Rafaël Nadal ...  Avez-vous déjà réfléchi aux caractéristiques qu’ils ont en...

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Comment évaluer sa capacité d’imagerie motrice ?

Comment évaluer sa capacité d’imagerie motrice ?

Nous avons vu dans un précédent article le concept d’imagerie motrice, son champ d’application et ses mécanismes. Aujourd’hui, je vous propose d’apprendre à évaluer votre capacité d’imagerie motrice.  Pour rappel, dans le cadre du sport, une image motrice est tout...

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Peut-on se muscler grâce à la visualisation ?

Peut-on se muscler grâce à la visualisation ?

Peut-on se muscler grâce à la visualisation ? Est-ce que l'imagerie mentale est une technique fiable pour développer ses capacités sportives ? Dans cette vidéo, vous découvriez pourquoi et comment l'imagerie mentale et la visualisation peuvent vous être très utiles si...

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Je commence le Fartleck !

Je commence le Fartleck !

Salut à tous, Maintenant que vous vous êtes remis en route avec des séances de footing en Endurance Fondamentale, il est temps de passer à la vitesse supérieure avec la Fartleck. https://youtu.be/V4wBw24GdKQ   Si vous avz aimé cette vidéo ou si vous avez des...

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Les Basiques – La VMA

Les Basiques – La VMA

A l'heure où je finalise ces lignes, je suis dans mon canapé, je viens de finir le mythique Marathon de Paris. J'ai vu pendant ces quelques heures ces gens bien et moins bien concrétiser un rêve ou tout au moins l'aboutissement d'une préparation plus ou moins bien...

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Les 7 composantes de la confiance en soi

Les 7 composantes de la confiance en soi

https://www.youtube.com/embed/PB4w5yTfkws Découvrez les 7 composantes de la confiance en soi dans cette vidéo de 40 minutes qui vous présente le "modèle de performance mentale" développé par la méthode Target ! Vous y apprendrez de nombreux exercices pour développer...

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Je boxe mieux grâce à la préparation mentale

Je boxe mieux grâce à la préparation mentale

Aujourd’hui, je vous propose d’aborder la préparation mentale sous un autre angle, celui de ma propre expérience en tant que sportif. En effet, j’ai participé en fin d’année dernière à un gala de boxe anglaise… un défi qui m’attirait depuis de nombreuses années ! Je...

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Quel est votre profil d’aptitude au défi ?

Quel est votre profil d’aptitude au défi ?

Nous sommes d’une certaine manière confrontés à des défis tous les jours, et dans tous les domaines de notre vie : notre vie professionnelle, nos activités de loisirs (sport, musique, art..) et notre vie personnelle (débat amical, vie de famille, séduction…). En...

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La recette de mon gâteau Sport

La recette de mon gâteau Sport

Aujourd'hui, avec les premiers objectifs de printemps qui se rapprochent, j'avais envie de vous parler de nutrition. Ayant un emploi de temps chargé en ce moment, je vais commencer avec quelquechose de simple mais pas dénué d'intérêt: la recette du gâteau sport. Pour...

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Progresser avec le fartlek en 3 séances !

Progresser avec le fartlek en 3 séances !

Le Fartlek,  ou "jeu de vitesse" en français, a été inventé dans les années 30 par Gösta Holmer, ancien champion olympique Suédois. Le Fartlek est une alternance ludique entre course rapide et course lente. Cette séance est basée sur la liberté, la flexibilité et...

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Je reprends la course à pied !

Je reprends la course à pied !

Si vous aussi vous avez fait une petite pause durant les fetes de fin d'année et que vous souhaitez reprendre en douceur cette vidéo est faite pour vous. https://youtu.be/C7S4mlNK2J0 A bientôt pour nos prochaines publications. Gaël et Cédric

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