Confiance en soi
Vous souhaitez développer votre confiance en vous et devenir plus assuré(e) ? Vous cherchez des méthodes et techniques pour vous sentir plus confiant(e), dans votre vie personnelle, vos activités de loisirs ou votre quotidien professionnel ?
Cette page est faite pour vous : vous y trouverez des articles et vidéos riches en concepts, outils et techniques à mettre en oeuvre par vous-même, ou accompagné(e)
Activité physique et bien-être | 11 bienfaits étonnants
Vous ressentez de la fatigue et du stress en permanence ? Vous voulez améliorer votre hygiène de vie pour vous sentir mieux dans votre corps ? Il existe une solution simple, pourtant boudée par un quart des français : intégrer la pratique du sport dans votre...
Convaincre et persuader grâce à un raisonnement contre-intuitif
Connaissez-vous les conférences TED ? Organisées par The Spelling Fondation dans le monde entier, elles ont pour humble but de diffuser les idées dignes d’être propagées. Elles jouissent d’une grande popularité, car elles sont régulièrement animées par des...
Le développement personnel, aussi important que la formation continue!
Pourquoi le développement personnel est-il aussi important que la formation continue ? Cet article a été écrit par Sophie Marache, du blog coachator.com “Celui qui connaît les autres est perspicace, celui qui se connaît est intelligent.” Pour Lao Tseu, le sage et...
Comment se motiver
Vous êtes-vous déjà demandés comment arriver à se motiver efficacement ? Nous vous partageons dans cette vidéo des conseils concrets pour vous aider à booster votre motivation. Anthony Satizelle, entraîneur de judo et préparateur mental, nous parle du carnet...
La méditation du point de vue scientifique
Existe-t-il une "méditation scientifique"? En effet, depuis plusieurs dizaines d’années maintenant, la méditation devient de plus en plus populaire. Autrefois fortement empreinte de spiritualité, une nouvelle tendance appelée “mindfulness” - pour pleine conscience - a...
Tout savoir sur le stress
On en entend souvent parler, il est omniprésent dans notre société. Chaque jour, nous y faisons face : je vous propose aujourd’hui de comprendre le stress, ses causes et ses conséquences. Note à l'attention des lecteurs : ceci est un article d'information ; pour...
La Performance en Entreprise : une Histoire d’Humanité ?
Une bonne estime de soi est indispensable à l’épanouissement personnel de chaque individu : cette affirmation n’est plus à prouver. Aujourd’hui, toutes les méthodes de développement personnel cultivent l’estime de soi. Nous n’en sommes plus au temps lointain où...
Comment s’auto-coacher avec la pyramide de Dilts
https://www.youtube.com/embed/dqwDqWOr_7c Comment s'auto-coacher grâce à la pyramide de Dilts Nous partons aujourd'hui semaine à la découverte des pyramides… non pas celles des pharaons, mais plutôt celles du développement personnel. Je vous propose en effet dans...
Auto-hypnose : changer de comportement pour atteindre ses objectifs
Je vous propose aujourd’hui une vidéo audio un peu différente qui vous présente le déroulement d’une session d’hypnose collective. Ce type de cession peut arriver dans certaines entreprises où se déroulent des actions dans le sens du développement personnel et du...
Auto-Hypnose et Confiance⎪Commencez en 10 minutes
Voyagez vers la confiance en vous grâce à l'auto-hypnose L'auto-hypnose pour gagner en confiance : c'est le programme que je vous présente aujourd'hui. Nous sommes nombreux à ne pas avoir confiance en nous et cela affaiblit notre efficacité au quotidien. Si nous ne...
La formation P2C – Performance, compétences et confiance est disponible !
Il y a quelques mois, j’ai consulté les lecteurs du blog Changer Aujourd’hui dont vous faites partie, ainsi que les personnes que j’accompagne en coaching pour comprendre vos attentes, et comment je pourrais vous aider et vous accompagner dans votre développement...
Méthode pour définir ses objectifs⎪8 étapes pour y parvenir
Définissez vos objectifs pro et perso simplement et efficacement Savoir définir un objectif, un vaste sujet ! Pour tout vous dire, j'ai reçu par mail la question suivante : “Je n'arrive pas à définir précisément ce que je veux, par conséquent je suis...
Comment développer sa motivation ?
Avez-vous déjà connu des situations où vous auriez aimé vous sentir motivé pour réaliser un objectif, concrétiser une action particulière à court terme et où vous aviez des difficultés à ressentir cette motivation ? Vous retrouverez par ailleurs le podcast de cette...
Se sentir confiant et serein
Ressentez-vous parfois le besoin de vous sentir plus confiant ou d'être plus serein ? Dans le Tips du jour, je vous propose une technique très simple pour pouvoir ressentir cette confiance en vous, cette sérénité quand vous en avez besoin. Vous retrouverez par...
Retour sur une séance improvisée de préparation mentale et physique
Est-ce que vous aimez le ski ? Je vous propose aujourd’hui de chausser les bottes de ski pour m’accompagner dans une séance collective improvisée que j’ai réalisée afin d’être zen, dynamique, et skier avec sérénité et énergie. Le contexte : nous sommes à la montagne,...
Agir sur ses émotions grâces aux sous-modalités – Partie 2
Vous savez à présent comment votre cerveau encode l'information (s'il vous reste des doutes, l'article et la vidéo se trouvent ici), et agir sur les "réglages visuels" de votre cerveau pour modifier vos ressentis (l'article et la vidéo se trouvent ici). Je vous...
Agir sur ses émotions grâces aux sous-modalités – Partie 1
A présent que vous savez comment votre cerveau encode l'information (s'il vous reste des doutes, l'article et la vidéo se trouvent ici), je vous propose de découvrir dans cette vidéo comment agir sur vos émotions grâce aux "sous-modalités". Qu'est-ce que cela signifie...
Vivez une séance type d’accompagnement
Je vous propose dans cet article de découvrir ce à quoi ressemble une séance individuelle d’accompagnement orientée sur le développement personnel… Merci à Antoine (le prénom a été modifié) d’avoir accepté de témoigner et que je raconte notre séance. Antoine...
Comment votre cerveau encode-t-il l’information ?
Comment notre cerveau traite-t-il les informations qu'il perçoit ? Comment pouvons nous agir sur nos perceptions pour transformer nos émotions et nos sensations ? Je vous propose de répondre à ces questions à travers une série de vidéos. Aujourd'hui, intéressons-nous...
Podcast Changer Aujourd’hui numéro 1 : la définition d’objectif !
Cliquez sur "Play" pour l'écouter ou faites un clic droit ici puis cliquer sur télécharger (pour l'écouter par exemple sur votre smartphone). Pour compléter les articles "écrits", j'ai décidé de lancer sur Changer Aujourd'hui la production de Podcast, pour partager...
Comment définir et mettre en place un nouveau comportement grâce à l’auto-hypnose
Dans cet article, vous découvrirez un exercice de changement simple, ludique et puissant pour mettre en place de nouveaux comportements. Cet exercice se réalise en état d’(auto) hypnose. Si vous ne l’avez pas lu, je vous conseille de lire au préalable l’article À la...
Comprendre nos processus de changement grâce à la pyramide de Dilts
Au-delà d’être un outil phare de la programmation neuro-linguistique, la pyramide des niveaux logiques formalisée par Robert Dilts est un outil puissant et passionnant pour comprendre les processus de changement… et les actionner. Si vous souhaitez découvrir des...
Changer sa perception d’une expérience grâce aux sous-modalités
Dans cet article, vous découvrirez comment changer votre perception d'une expérience grâce aux sous-modalités, un élément essentiel de la manière dont notre cerveau traite l’information. Notre cerveau “encode” d’innombrables informations, qui proviennent de nos...
3 solutions pour (mieux) vivre ses émotions
Cet article fait partie d’un événement interblogueurs, nommé “carnaval d’articles”, qui regroupe les points de vue de différents blogueurs autour d’un sujet commun, en l’occurrence la gestion des émotions. Il est animé par Matthieu, du blog Vivre ses émotions. Nous...
Entrer en État d’Hypnose⎪Je Vous Explique Comment Faire
Comment entrer en état d'hypnose soi-même ? Découvrez l'auto-hypnose ! Vous entendez souvent parler d'hypnose, mais avez encore quelques craintes pour vous lancer. C'est tout à fait normal : l’hypnose est un monde qui fascine souvent et qui inquiète parfois. Je vous...
Comment transformer votre petite voix intérieure
Dans cet article, vous découvrirez comment transformer facilement ce que nous nous disons à nous-mêmes, pour faire de notre voix intérieure un coach aidant. Qui ne s’est jamais dit à soi-même, à l’intérieur de soi, des choses comme : Je n’y arriverai pas Je suis nul...
Comment appliquer l’ancrage pour changer une situation ou un comportement : l’exemple de la confiance en soi
Dans cet article, vous découvrirez comment utiliser la technique de l’ancrage pour vous reprogrammer et réagir différemment à une situation problématique. Dans ce dernier article de notre série sur l’ancrage – appliqué à la confiance en soi – nous allons nous...
Ancrer le sentiment de confiance pour y faire appel facilement lorsque vous en avez besoin
Dans cet article, vous découvrirez comment vous sentir confiant sur demande et quand vous en avez besoin, grâce à la technique de l’ancrage. Ce troisième article sur l’ancrage, appliqué à la confiance, va vous permettre de vivre facilement et “à volonté” une sensation...
PNL pour Avoir Confiance en Soi⎪la Méthode Pas à Pas
Apprenez à avoir confiance en vous grâce à cet exercice de PNL Un exercice de PNL pour avoir confiance en soi : voilà ce que je vous propose aujourd'hui ! Dans cet article, vous découvrirez un moyen simple et rapide de vous sentir confiant. Pour cela, vous allez...
L’ancrage : un phénomène naturel et une technique de base en hypnose et PNL
Dans cet article, vous découvrirez les principes de l’ancrage, une technique de base de la Programmation Neuro Linguistique et de l’hypnose… mais aussi un processus naturel de notre cerveau ! Pour disposer d’une méthode complète de changement appliquée à la confiance...
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