Cédric Hanquez, auteur sur Changer Aujourd'hui

Je commence le Fartleck !

par Cédric Hanquez | Avr 28, 2019 | Sport

Salut à tous, Maintenant que vous vous êtes remis en route avec des séances de footing en Endurance Fondamentale, il est temps de passer à la vitesse supérieure avec la Fartleck. Si vous avz aimé cette vidéo ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à...

Les Basiques – La VMA

par Cédric Hanquez | Avr 14, 2019 | Sport

A l’heure où je finalise ces lignes, je suis dans mon canapé, je viens de finir le mythique Marathon de Paris. J’ai vu pendant ces quelques heures ces gens bien et moins bien concrétiser un rêve ou tout au moins l’aboutissement d’une...

Episode 5 – Je cuisine des boules énergétiques

par Cédric Hanquez | Mar 24, 2019 | Nutrition

Bonjour à tous, Vous en avez marre de manger des aliments transformés dont vous ne connaissez rien ? Alors préparer vous-même vos boules énergétiques et partez parcourir les montagnes aussi longtemps que vous voudrez Si vous avez aimé cette vidéo, n’hésitez pas...

Allure spécifique, la séance qui fait progresser

par Cédric Hanquez | Mar 24, 2019 | Sport

Nous allons aujourd’hui parler des séances à allure spécifique ou AS 10, AS 21, AS42 ou tout autre barbarisme dont les coureurs seuls ont le secret. Tout d’abord, il convient de faire un rapide rappel de ce qu’est tout simplement l’allure....

La sortie longue, la séance clé pour progresser

par Cédric Hanquez | Mar 9, 2019 | Sport

Le printemps arrive et avec lui les premiers objectifs de printemps (Marathon de Paris, Marathon d’Amsterdam, trails et ultra-trails…). Lors de nos derniers articles, nous avons abordé la sortie en Endurance Fondamentale et le Fartlek, nous allons...